何氏贵宾会游戏平台最高占成:午睡之后更疲劳?是你没有选对午睡方法

更新时间:2017-09-20 01:40:40 | fx_7f005c56
本文来源:http://www.2255008.com/www_ilife_cn/

申博娱乐官网,迈克尔-威利得到了快船最高的21分,杰罗米-怀特海德得到了20分;但是摩西-马龙得到了33分,埃尔文-海耶斯也有24分进账。希望早日康复,带着咖妃归来!  半场战罢,北京队以57-53领先于对手。  数据方面,北京队马布里得到23分6助攻4抢断,莫里斯得到18分7篮板,吉喆19分,方硕13分,张庆鹏11分,张松涛10分。

因此,像维密一样拥有无瑕肌肤,是拥有性感生活的关键所在。  (小九)年薪4500万欧!狂追特维斯昨天,据阿根廷媒体《pasionfutbol》报道,上海申花引进阿根廷球星特维斯又有了新的进展,申花已经将年薪报价提升到4500万欧元。此外,在抢救近一个多小时的时候,公司里的同事也都纷纷赶到了医院。

  鲍里斯·迪奥,犹他爵士  离开马刺后,迪奥似乎彻底过上了悠哉悠哉的生活,本赛季法国人场均贡献4.7分2.1助攻,更为关键的是,他的两项命中率分别只有42.2%和24%。对此,八一男篮的球迷也颇为无奈。  崔康熙曾经想过辞职谢罪,但被高层拒绝;中超也有豪门邀请他,该队老板两次到首尔和他见面,根据其他渠道的信息,这支俱乐部就是苏宁,在崔康熙拒绝后,他们选择了崔龙洙。16支出线球队如下:小组第一:阿森纳、那不勒斯、巴塞罗那、马德里竞技、摩纳哥、多特蒙德、莱斯特城、尤文图斯小组第二:巴黎圣日耳曼、本菲卡、曼城、拜仁慕尼黑、勒沃库森、皇家马德里、波尔图、塞维利亚。

  在这个容易精神不济的秋季里,很多朋友都会午睡一下,以免下班上班上课的时候没精神,但是有些朋友反应,午睡之后感觉更累了,这是怎么一回事呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

  如何午睡让自己更有精神

  为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢?其实是你没有选对午睡的方法。专家表示,午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神,今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。

  1、时间上的选择

  什么时候午睡的效果最好呢?一般来说,睡午觉的最佳时间是中午12点到下午3点之间,这个时候被称为“第二睡眠周期”,在这个时间段内随意选择20-30分钟午休可以让你恢复体力。

  有一些朋友在休息日的时候会午睡得比较长,醒来之后通常会感到全身乏力,这就是午睡时间太长带来的影响,专家认为,超过30分钟的睡眠即为深度睡眠,深度睡眠不仅会影响到夜晚的睡眠,强行唤醒之后还会影响到一下午的精气神,所以大家在午休的时候一定要把握好时间。

  2、不累也要休息一会

  有一些朋友说自己没有午休的习惯,就算不午休也不会影响到下午的精力,虽然每个人的生活习惯都不一样,但是小编在这里建议大家,午间的时候就算不想睡觉也可以躺下休息一会,闭目养神20-30分钟可以让你的精神以及体力更加充沛。

  3、午睡的姿势

  上班族们一般会在公司午休,有些人会选择趴在办公桌上休息,有些朋友则购买了躺椅来午休,利用躺椅午休肯定会比趴在办公桌上休息来得舒服,如果办公区域比较小,不适合放躺椅的话,那么建议大家买一个靠枕,中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。

  午休的好处有哪些

  1、消除疲劳

  午休的最大好处就是消除上午的疲劳,为下午的工作储蓄精力。专家认为,上午上班上课的时间比较早,有些朋友的脑部活力并不充足,通过午休可以消除脑部疲劳、恢复精力,以便下午的时候能更好的工作、学习。

  2、增强体力

  午休也可以增强体力吗?相信很多朋友都持有疑惑,专家表示,午休确实有增强机体免疫功能的作用,患有心血管疾病的人群还可以利用午休减少发病的几率,可见午休对于人体的健康是非常重要的。

热门推荐

夫妻保健:四类人别洗鸳鸯浴
夫妻保健:四类人别洗鸳鸯
  夫妻或情侣共浴,也叫“鸳鸯浴”,既可以使...
没有套套 也能有效避孕的6方法
没有套套 也能有效避孕的
  很多时候,当爱情来临的时候,你会发现其实...
五个小技巧提高性生活质量
五个小技巧提高性生活质量
  想在床上获得女人的好感并不难,有时一些小...
好奇但又羞于开口问的男性秘密
好奇但又羞于开口问的男性
  男人这群来自火星的物种像迷一样的存在我们...
申博娱乐 菲律宾申博管理网登入 菲律宾网上娱乐登入 申博微信支付充值 菲律宾申博管理网登入 太阳城申博开户登入
菲律宾申博太阳城娱乐 申博体育直营网 www.123tyc.com 申博游戏端登入 申博太阳城亚洲微信支付充值 申博会员登录
申博管理网直营 申博138真人在线娱乐直营网 申博真人娱乐官网直营 申博138直营网 菲律宾太城申博登入 菲律宾申博太阳城娱乐